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【2017/12/14 19:13 】 |
warm up.
ウォームアップは怪我防止だけでなく、
身体を温める事によって自分の身体能力を最大限にいかせる状態にもっていくのが目的です。

昨日はアップの後にリターン攻撃を意識したローテーションマススパー練習をしましたが、
もちろん集中力にもよりますが、
アップ出来てる出来てないで身体の反応速度がかなり変わってきます。

アップの上手い人は自分の身体が1番動く状態を知っていて身体だけじゃなく気持ちも作っていきます。
陸上選手がイヤホンで音楽聴きながら自分の世界に入りきって自分の身体と100mレーンだけに意識を集中させてスタートの練習してますよね。


身体が芯から温もって神経が研ぎ澄まされてくる感覚を持ってそれを自ら作れる事がパフォーマンスに大きく影響してきます。

体も心も戦闘モードに入れる。
1人でも身体は温めれるようになりましょうね^_^



言うてKID'Sのアップは遊び要素も取り入れてしまいますけどね^_^
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【2017/01/08 18:21 】 | 全て
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