ここ数日基本動作とスパーのメニューが続いたので
今日は補強運動をみっちり^ ^
腹筋背筋腕立て伏せスクワット。
お遊びエッセンスを加えながら
特に下半身は追い込みました(^.^)


締めはサンドバッグ打ち。
数値取ってないですが、
おそらく心拍数がだいたい160~180くらいかなぁ~と思います^ ^
打ち終えたら息を整えながら足首周りの強化へ移りました^ ^

絶対に成長してきてるし、
その成長を分かりやすく数値に表したいな。
定期的に体力測定みたいなの面白いな~。
何か考えよ~。