もも上げウォーミングアップ！


反復馬跳び！


3m往復ダッシュ！


マス！


マス！


精神統一！

体の使い方、動かし方について重点的にやりました。
同んなじ筋肉を使っていても使い方動かし方を覚えたら運動能力は向上します。
大事なのは反復練習であり、続ける事で体は強くなっていきますが、「コツ」を覚える事で1日、1時間、数分で運動能力が劇的アップする事もあります^ ^